#認知

Lテアニンの根拠と注意点 — リラックス・睡眠・カフェイン併用を分けて読む

LテアニンのRCTをもとに、健康成人のストレス関連指標、カフェイン併用時の注意課題、睡眠研究の限界、カフェイン量と安全性の確認点を整理します。