更新履歴
最近追加・更新したサプリメント評価と解説記事です。新しい研究や公的機関資料の反映状況を時系列で確認できます。
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最終更新 2026-06-05
2026年6月
- 06/05 記事 クレアチンで体重が増えるのはなぜか — 水分変化・筋量・注意点
- 06/03 記事 マグネシウムサプリと腎機能 — 高マグネシウム血症を避ける確認点
- 06/02 記事 ベータアラニンとは — 根拠・しびれ感・プレワークアウト製品の注意点
- 06/02 記事 ニンニクサプリと抗凝固薬 — 手術前に確認したいこと
- 06/02 記事 グルコサミンとコンドロイチンの違い — 関節サプリを比べる前に
- 06/02 記事 グルコサミンは必要か — 膝関節研究・形態差・注意点
- 06/02 記事 ビタミンCサプリは必要か — 風邪研究・上限量・注意点
- 06/02 サプリ エキナセア D
- 06/01 記事 カルシウムサプリと甲状腺薬 — 吸収で確認すること
- 06/01 サプリ β-グルカン C
2026年5月
- 05/31 記事 ビオチンサプリと血液検査 — 甲状腺・トロポニン検査前に確認すること
- 05/31 記事 ブルーベリーは目や血管に良いのか — 果物・抽出物・研究条件の読み方
- 05/31 記事 コーヒーと健康 — カフェイン・砂糖・睡眠を分けて読む
- 05/31 記事 ダークチョコレートは血管に良いのか — カカオフラバノールと糖分の読み方
- 05/31 記事 はちみつは健康に良いのか — 咳の研究・糖分・1歳未満の注意点
- 05/31 サプリ ビオチン（ビタミンB7） D
- 05/31 サプリ L-カルニチン C
- 05/31 サプリ ルテイン＋ゼアキサンチン C
- 05/30 記事 サプリと薬の飲み合わせで確認すべきこと
- 05/30 記事 ビタミンDとワルファリンの飲み合わせで確認すべきこと
- 05/30 サプリ クロム C
- 05/29 記事 卵とコレステロール — 食事全体と検査値の見方
- 05/29 記事 紅麹サプリを飲む前に確認すべきこと
- 05/29 サプリ ニンニク（ガーリック） C
- 05/29 サプリ 紅麹（レッドイーストライス） C
- 05/29 サプリ バレリアン D
- 05/28 記事 亜鉛サプリと銅のバランス — 上限量と銅欠乏の確認点
- 05/28 サプリ ビタミンE D
- 05/28 サプリ ビタミンK2 C
- 05/27 記事 メトホルミン服用中にビタミンB12不足は起こるのか
- 05/27 サプリ 植物ステロール C
- 05/27 サプリ ビタミン B12 D
- 05/26 記事 クレアチンは腎機能に影響するのか — 健常者研究と注意点
- 05/26 記事 ハーブ系サプリで肝機能に注意すべき理由
- 05/26 記事 オリーブオイルは健康に良いのか — 地中海食・油の置き換え・摂取量を分けて読む
- 05/26 サプリ ミルクシスル（マリアアザミ） D
- 05/25 記事 キムチは腸に良いのか — 発酵食品・塩分・製品差を分けて読む
- 05/25 サプリ タウリン C
- 05/24 記事 クレアチンとベータアラニンの違い — 研究条件・体感・注意点を分けて読む
- 05/23 記事 揚げ物は何が問題なのか — 頻度とアクリルアミドの見方
- 05/23 記事 納豆は健康に良いのか — 研究の読み方と注意すべき人
- 05/22 記事 カリウムサプリを飲む前に確認すべきこと
- 05/22 サプリ カリウム C
- 05/21 記事 マーガリンとトランス脂肪酸 — 現在の製品差と注意点
- 05/21 記事 ビタミンB12不足とサプリメント — 菜食・高齢者・検査値の見方
- 05/21 記事 ヨーグルトを毎日食べる意味はあるのか — 製品差・糖分・乳糖不耐を分けて読む
- 05/21 サプリ コラーゲン C
- 05/21 サプリ 葉酸（ビタミンB9） D
- 05/19 記事 コンドロイチンは必要か — 関節研究・グルコサミン併用・注意点
- 05/19 サプリ コンドロイチン硫酸 D
- 05/18 記事 アシュワガンダの根拠と注意点
- 05/18 サプリ アシュワガンダ C
- 05/18 サプリ ベータアラニン C
- 05/17 記事 CoQ10サプリは必要か — 疲労感・スタチン・心不全研究の読み方
- 05/17 記事 プロバイオティクスの選び方 — 菌株・対象者・限界を分けて読む
- 05/17 記事 Lテアニンの根拠と注意点 — リラックス・睡眠・カフェイン併用を分けて読む
- 05/17 記事 メラトニンの根拠と注意点 — 睡眠リズム・時差ぼけ・安全性
- 05/17 記事 セレンサプリは必要か — 上限量・ブラジルナッツ・がん研究の読み方
- 05/17 記事 ホエイプロテインは必要か — 摂取量・WPC/WPI・注意点
- 05/17 サプリ コエンザイムQ10 C