更新履歴
最近追加・更新したサプリメント評価と解説記事です。新しい研究や公的機関資料の反映状況を時系列で確認できます。
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最終更新 2026-07-15
2026年7月
- 07/15 記事 クレアチンは腎機能に影響するのか — 健常者研究と注意点
- 07/15 記事 クレアチンのローディングは必要なのか — 筋内貯蔵が増える速さと注意点
- 07/15 記事 プロバイオティクスの選び方 — 菌株・対象者・限界を分けて読む
- 07/15 記事 ハーブ系サプリで肝機能に注意すべき理由
- 07/15 記事 はちみつは健康に良いのか — 咳の研究・糖分・1歳未満の注意点
- 07/15 記事 L-グルタミンは筋トレ後の回復に役立つのか — 筋肉痛・筋力回復・免疫研究の読み方
- 07/15 記事 豆乳は毎日飲む意味があるのか — 製品差・イソフラボン・牛乳との置き換えを読む
- 07/15 記事 サプリと薬の飲み合わせで確認すべきこと
- 07/15 記事 タルトチェリーは筋肉痛や回復に役立つのか — 研究条件と注意点
- 07/15 記事 ヨーグルトを毎日食べる意味はあるのか — 製品差・糖分・乳糖不耐を分けて読む
- 07/15 サプリ L-グルタミン D
- 07/14 記事 ペパーミントオイルのカプセルとお茶は同じか — IBS研究の製剤差と注意点
- 07/14 サプリ ペパーミントオイル C
- 07/12 記事 グルコサミンは必要か — 膝関節研究・形態差・注意点
- 07/12 サプリ ベタイン（TMG） C
- 07/12 サプリ ボスウェリア C
- 07/12 サプリ コリン D
- 07/07 記事 L-アルギニンとシトルリンの違い — パンプ感・NO経路と安全性の読み方
- 07/07 記事 シトルリンはパンプ感に関係するのか — 運動研究と注意点
- 07/07 サプリ L-シトルリン C
- 07/07 サプリ L-アルギニン C
- 07/06 記事 アシュワガンダの根拠と注意点
- 07/06 記事 CoQ10サプリは必要か — 疲労感・スタチン・心不全研究の読み方
- 07/06 記事 クレアチンとカフェインを一緒に摂ると効果は落ちるのか — 研究条件と注意点
- 07/06 記事 エビデンスグレードとは何か — A〜Eの評価基準を解説
- 07/06 記事 揚げ物は何が問題なのか — 頻度とアクリルアミドの見方
- 07/06 記事 緑茶カテキンと緑茶抽出物の根拠と注意点
- 07/06 記事 キムチは腸に良いのか — 発酵食品・塩分・製品差を分けて読む
- 07/06 記事 Lテアニンの根拠と注意点 — リラックス・睡眠・カフェイン併用を分けて読む
- 07/06 記事 マーガリンとトランス脂肪酸 — 現在の製品差と注意点
- 07/06 記事 カリウムサプリを飲む前に確認すべきこと
- 07/06 記事 セレンサプリは必要か — 上限量・ブラジルナッツ・がん研究の読み方
- 07/06 記事 ビタミンCサプリは必要か — 風邪研究・上限量・注意点
- 07/03 記事 高麗人参・ジンセンは疲労感でどう研究されているのか
- 07/03 記事 グレープフルーツは薬と一緒に避けるべきか — 食品としての注意点
- 07/03 記事 重曹サプリは高強度運動でどう研究されているのか — 胃腸症状と注意点
- 07/03 サプリ ジンセン（高麗人参・アメリカ人参） C
2026年6月
- 06/28 記事 SAMeサプリを飲む前に確認すべきこと — 抗うつ薬・双極性障害との関係
- 06/28 サプリ SAMe（S-アデノシルメチオニン） C
- 06/25 サプリ 重炭酸ナトリウム B
- 06/20 サプリ タルトチェリー C
- 06/16 記事 人工甘味料は体に悪いのか — WHO・FDA資料と研究の読み方
- 06/15 サプリ EAA（必須アミノ酸） C
- 06/13 記事 鉄サプリとカルシウムは一緒に飲んでよいのか — 吸収と検査値の見方
- 06/13 記事 オートミールは健康に良いのか — βグルカン・糖質・製品差
- 06/13 記事 プロテインでお腹が張る理由 — 乳糖・量・成分表示の確認点
- 06/13 記事 ホエイとカゼインの違い — 消化速度・就寝前・研究条件の読み方
- 06/13 記事 ホエイプロテインは必要か — 摂取量・WPC/WPI・注意点
- 06/13 サプリ カゼインプロテイン C
- 06/13 サプリ ホエイプロテイン B
- 06/12 記事 筋トレ前のカフェインで確認したいこと — 研究用量と注意点
- 06/12 サプリ ビートルート由来硝酸塩 C
- 06/08 記事 HMBは筋トレ初心者に効果があるのか — 研究条件と期待しすぎない見方
- 06/08 サプリ BCAA（分岐鎖アミノ酸） C
- 06/07 記事 BCAAとEAAの違い — プロテインとの関係と研究の読み方
- 06/07 サプリ HMB（β-ヒドロキシβ-メチル酪酸） C
- 06/05 記事 クレアチンで体重が増えるのはなぜか — 水分変化・筋量・注意点
- 06/05 記事 ナッツは毎日食べる意味があるのか — 量・塩分・カロリーと研究の読み方
- 06/04 サプリ セントジョーンズワート C
- 06/03 記事 マグネシウムサプリと腎機能 — 高マグネシウム血症を避ける確認点