#時差ぼけ

メラトニンの根拠と注意点 — 睡眠リズム・時差ぼけ・安全性

メラトニンについて、睡眠相、睡眠指標、慢性不眠、時差ぼけの研究を分け、安全性、相互作用、未成年・妊娠中・服薬中の注意点を整理します。